Treeview

НАШИ НОВОСТИ

Как избежать простудных заболеваний осенью?


С наступлением осени почти каждый человек сталкивается с различными простудными заболеваниями – появляются насморк и кашель, повышается температура. Как защитить свое здоровье и повысить иммунитет в этот период?

  Рекомендуется строго соблюдать режим труда и отдыха во избежание перерасхода энергии. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов. Необходимо позаботиться о том, что бы осенний рацион был полноценным и разнообразным. Дефицит витаминов и микроэлементов часто сопровождается резким снижением работоспособности, жизненного тонуса и устойчивости организма ко многим заболеваниям.
  Укреплению иммунитета способствуют частые прогулки на свежем воздухе. Выносливость организма повышают закаливающие процедуры: контрастный душ и обливание холодной водой. Однако следует помнить, что закаливание – специфическая процедура и начинать укреплять организм лучше задолго до наступления холодов. Во время болезни закаливающие процедуры противопоказаны.
  В период массового распространения респираторных инфекций желательно избегать мест большого скопления людей, ограничить посещение массовых мероприятий и контактов с больными. При первых симптомах недомогания рекомендуется соблюдать постельный режим. Если вы чувствуете, что болезнь прогрессирует, не стоит заниматься самолечением – обратитесь к врачу.

Простуда
Яндекс.Метрика