НАШИ НОВОСТИ

Крещенские купания без вреда для здоровья

Совсем недолго осталось до одного из главных православных праздников - Крещения. 19 января тысячи горожан будут нырять в прорубь. Как сделать это правильно?

Тем, кто собирается искупаться, лучше основательно подготовиться и обязательно взять с собой большое махровое полотенце для того, чтобы после купания полностью завернуться, шлепанцы, чтобы дойти в них до проруби, не обморозив ноги и не переохладившись еще до купания, одежду, которая легко надевается и термос с горячим чаем.

Помните, во время купания необходимо соблюдать следующие правила:
1. Не нужно сразу лезть в прорубь. Следует несколько минут побыть на воздухе и размяться;
2. Ни в коем случае не следует пить в этот день алкогольные напитки;
3. Находиться в воде следует не более 2 минут. Оптимальное время – 60 секунд;
4. Если на улице больше 10 градусов мороза, то новичкам лучше не купаться;
5. Обязательно хорошо подкрепитесь – это обеспечит вас дополнительным теплом;
6. Когда выйдете из воды, хорошенько разотритесь полотенцем, оденьтесь и отправляйтесь в теплое помещение, где можете попить чаю.

Купание в ледяной воде строго противопоказано беременным, а так же людям, страдающим сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями, гинекологическими заболеваниями, эпилепсией и склонностью к судорогам, воспалением почек и бронхо-легочной системы, гипертонией, заболеваниями щитовидной железы.